vibrationsplatta
Träna smartare, inte hårdare!
Detta kan en vibrationsplatta hjälpa dig med:
Med endast 15 min träning kan du få samma resultat som en timmes cirkelträning.
Dessutom är denna träning skonsam för kroppen och kan anpassas efter dina behov.
Du kan använda gummiband om du vill komplettera med armträning.
Genom att använda vibrationer stimulerar vibrationsplattan lymfsystemet, vilket påverkar vätskebalansen i kroppen. Genom denna mekanism kan slaggprodukter rensas ut mer effektivt och samtidigt stärks immunförsvaret.
För kvinnor med Lipödem
Träning och vibrationsterapi med vibrationsplatta är ett mycket populärt och uppskattat komplement för kvinnor med lipödem. Metoden ger en skonsam men effektiv muskelaktivering, stimulerar lymfsystemet, och hjälper till att dränera överflödig vätska, vilket ger en påtaglig minskning av smärta, svullnad och tyngdkänsla.
Varför vibrationsplattan är fördelaktig:
- Stimulerar lymfflödet (lymfdränage): Vibrationerna fungerar som en inre pump. Detta hjälper lymfsystemet att transportera bort slaggprodukter och överflödig vätska, vilket minskar svullnaden och spänningarna i vävnaden.
- Minskar smärta och värk: Många upplever att kombinationen av vibrationer och muskelaktivitet lindrar den molande värk, ömhet och tyngdkänsla som är vanlig vid lipödem.
- Skonsam träning för lederna: Lipödem leder ofta till överbelastade och ibland över-rörliga leder. Vibrationsplattan ger en mycket lågintensiv och skonsam belastning, vilket gör att du kan stärka ben- och sätesmuskler utan att slita onödigt mycket på kroppen.
- Ökar blodcirkulationen: Den ökade mikrocirkulationen i huden och musklerna värmer upp vävnaden, vilket underlättar för fettförbränning och ämnesomsättning i de drabbade områdena.
För personer med Artros och benskörhet:
Personer som lider av Artros eller Benskörhet kan dra nytta av vibrationsplattan genom att utnyttja dynamisk belastning och stötande belastning. Dessa funktioner kan hjälpa till att förbättra deras tillstånd och ge ökad rörlighet och styrka. Rådgör alltid med din sjukgymnast först så att du ej förvärrar situationen.
För kvinnor som nyligen genomgått graviditet:
är vibrationsplattan också en rekommendation. Genom att använda vibrationsträning kan bäckenbottenmusklerna stärkas effektivt.